การมีสุขภาพดีไม่ได้มาจากการออกกำลังกายเพียงอย่างเดียว แต่การกินอาหารที่มีประโยชน์และสมดุลก็เป็นสิ่งสำคัญที่ไม่ควรมองข้าม เรามาดู 8 วิธีในการกินให้มีสุขภาพดีกันเถอะ 1. กินผักและผลไม้ให้เพียงพอ ผักและผลไม้เป็นแหล่งของวิตามิน แร่ธาตุ และใยอาหารที่สำคัญ ช่วยส่งเสริมระบบย่อยอาหารและลดความเสี่ยงต่อการเกิดโรคต่างๆ ควรกินผักและผลไม้หลากหลายสีเพื่อให้ได้สารอาหารที่ครบถ้วน 2. เลือกโปรตีนที่ดี โปรตีนเป็นส่วนสำคัญของการสร้างและซ่อมแซมเนื้อเยื่อในร่างกาย เลือกโปรตีนจากแหล่งที่ดี เช่น เนื้อปลา ถั่ว เต้าหู้ ไข่ และเนื้อสัตว์ไม่ติดมัน เพื่อสุขภาพที่ดี 3. ลดการบริโภคน้ำตาลและเกลือ การบริโภคน้ำตาลและเกลือมากเกินไปสามารถทำให้เกิดโรคเรื้อรังได้ ควรลดการกินอาหารที่มีน้ำตาลและเกลือสูง และเลือกอาหารที่ไม่ปรุงรสมากเกินไป 4. กินไขมันที่ดี…

วิธีที่จะอยู่ด้วยความรัก รักตัวเอง สภาพแวดล้อมที่อบอุ่น หาความสงบในชีวิตประจำวัน เข้าใจกฎแห่งการดึงดูด [รักตัวเอง] วิธีที่ทรงพลังที่สุดในการสร้างความรักให้มากขึ้นในชีวิตของคุณคือการรักตัวเองก่อน ยิ่งคุณมีความรักให้ตัวเองมากเท่าไหร่ ความรักที่คุณจะพบในชีวิตก็จะมากขึ้นเท่านั้น มีทัศนคติเชิงบวกต่อชีวิตเสมอ และไม่คิดที่จะเปรียบเทียบกับใคร พยายามทำให้ดีที่สุดเท่าที่จะทำได้ ไม่พึ่งพาคนอื่นเพื่อจะได้มาซึ่งความสุข ดังนี้เราจะมีความสุขมากขึ้นด้วยการรักตัวเองก่อนและอนุญาตให้ตัวเองทำในสิ่งที่เราต้องการ แม้ว่าจะเป็นสิ่งที่คนอื่นอาจไม่เข้าใจหรือไม่เห็นด้วยก็ตาม [สภาพแวดล้อมที่อบอุ่น] สร้างสภาพแวดล้อมในบ้านที่อบอุ่นด้วยการยอมรับตัวเองและผู้อื่นด้วยความเห็นอกเห็นใจ ประโยชน์ของการเห็นอกเห็นใจตนเองและวิธีที่จะทำให้ชีวิตมีความสุขมากขึ้น สิ่งสำคัญที่สุดอย่างหนึ่งเมื่อพูดถึงความเห็นอกเห็นใจตนเองคือการยอมรับตัวเองไม่ว่าความผิดพลาดหรือข้อบกพร่องของคุณจะเป็นอย่างไร จำไว้ว่าคุณไม่ได้อยู่คนเดียว และแม้แต่คนที่มั่นใจที่สุดก็ยังมีช่วงเวลาที่พวกเขาสงสัยในตัวเอง สิ่งสำคัญที่สุดคือการยอมรับช่วงเวลาเหล่านั้นและเดินหน้าต่อไปเพราะการจมอยู่กับมันนั้นไร้ประโยชน์และจะทำให้คุณรู้สึกแย่กับตัวเองมากขึ้นเท่านั้น เมื่อคุณยอมรับว่าคุณกำลังพยายามอย่างเต็มที่ในช่วงเวลาใดเวลาหนึ่ง การให้อภัยตัวเองที่ไม่ได้ทำทุกสิ่งที่คุณต้องการบรรลุจะง่ายขึ้นมากและไม่จำเป็นต้องให้ใครมายอมรับ     [หาความสงบในชีวิตประจำวัน] ฝึกความเมตตา ความกตัญญู ความเบิกบาน…